トウガラシを使って新陳代謝をあげるダイエット

トウガラシを食べることによって体が温まり、新陳代謝を上げることができます。
そのためトウガラシを摂取したあとに軽い運動をするだけでしっかりとした効果が期待できます。
またトウガラシにはカプサイシンと褐色脂肪細胞という二つの成分が入っています。

カプサイシンは新陳代謝を上げる効果がありますが、そのほかにもアドレナリンを分泌させる効果もあるので、
体温上昇や腸の動きを活発化させたり、病気に対する抵抗力を上げることができます。
また褐色脂肪細胞というのは私たちが普段脂肪と呼んでいるものの逆の効果を持つものです。

一般的に脂肪と呼ばれるものは白色脂肪細胞と呼ばれ脂肪やエネルギーを溜めこむ働きをしますが、
褐色脂肪細胞はこの脂肪を燃焼する効果があり、
さらに体に残りやすい特徴があるので一時的な痩せではなく継続的に痩せることができます。
トウガラシを食べるというと抵抗がありますが、
キムチやチゲ鍋を食べることでもいいので辛いものが苦手でなければ簡単にできるダイエットだと思います。
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